舒适区在心理学上的概念，指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式。在这个区域里，我们有种掌控自如的感觉，身心感到很放松，没有压迫感，没有紧张感。相反，我们在这里可以找到非常高的安全感，一举一动都非常舒适，稳固。
通常这样的对比，我们就知道，睡觉睡到自然醒会让你感到很舒适，那么每天早起，就是你舒适区范围以外的行动；不喜欢说话，习惯沉默寡言会让你感到很舒适，那么主动开口跟别人聊天打招呼，就超出了你的舒适区范围。
心理学上，舒适区的标准对每个人是不一样的。也就是说，每个人对舒适区和非舒适区的感知度是有差别的，你觉得舒适的状态，对别人来讲可能是不舒适的；你觉得非常不舒适的状态，在有的人看来也可能只是一点点的不舒适。
例如，习惯了右手刷牙的人，让他用左手刷牙，他会很不舒服。如果他是使用右手写字的人，请他用左手写字，他也会不适应。也就是说，在他的心理舒适区内，他只能使用右手刷牙、右手写字。
在职场中，混迹三五年甚至更短时间，如果你开始慢慢失去热情和动力的话，很不幸地告诉你，你已经走入了职场“舒适区”。做着轻松的工作，拿着不错的薪水，在过得安逸的同时又不由得产生一丝焦虑：害怕自己就此停滞不前，逐渐被社会所淘汰。
为什么要走出舒适区？
沉迷舒适区，会不思进取、固步自封和丧失危机感。
1、停留在舒适区=温水煮青蛙
“生于忧患，死于安乐。”我们常会在舒适区中，变得不思进取，平庸乏味。
同时这还意味着一种风险，就像温水煮青蛙一样，让我们一点点在舒适的环境里丧失改变甚至适应新生活的能力。人生仿佛航行在波澜壮阔的生命之海上，不可能一直风平浪静。有时生活环境的巨变会逼迫你走出舒适区，一旦出现变故，将很难应对。
2、停留在舒适区=没有梦想的咸鱼
停留在舒适区内部，我们就不会为了获得更高的目标和身份而设定信念，在能力和行为上就不会有所改变。
没有梦想的咸鱼永远都无法越过龙门的，当环境发生大的改变的时候，本有的能力是否能承受得来这生活上的巨变呢?
3、停留在舒适区=自立隐藏的墓碑
呱呱坠地的那一刻，作为新生儿诞生的我们便被赋予了茁壮成长的使命。
当我们成年之后，这种被家人和环境赋予的使命就会完成。成长过程中如果没有发展出属于自己的理想、梦想，没有给自己定位明确的身份地位，那么在行为和能力之上将不会有所改进。生活在环境中的个体就像行尸走肉一般徘徊人间几十年，在生命终结的那一刻悔恨而去。
如何才能走出舒适区?
1、与时代接轨
时代在飞速的发展，我们唯有不断的学习，保持与时代接轨，才能保持自己的核心竞争力。才能远离“中年危机”和“油腻的中年男人”这些称号。
当有一天你听到别的同事在谈论一件你从没听说过的事物、说出一些不听不懂的词汇的时候，你是时候该反思一下自己是否与时代脱轨了。
2、主动求变
一件新的事物出现的时候，不要害怕和退缩，要不断学习和挑战新的事物。主动求变和学习的人才能保持自己的存在价值。
3、积累你坚持的投入成本
经济学上有一个术语，叫做“沉没成本”，就是以往你对一件事情已经投入了相当程度的成本，而这些成本，却会对你现在或者将来的决策产生了某种影响。
当你用微小的步伐走出舒适区，由于步伐小，所以行动起来没有任何难度，然后以此持续投入一段时间，直到你习惯了这种付出。
如果你到了初始反馈的临界点，你获得的反馈结果是好，那你也有动力继续投入；如果反馈结果不好，你可以找出问题，调整努力的方式，继续投入。
接着，开始增大你的投入力度，这时难度越来越大，耗费的精神也越来越多。不过那时的你，已经“骑虎难下”了。一旦选择放弃，你就会前功尽弃，什么都没有。在沉没成本的心理作用下，你肯定不会这么轻易放弃。换言之，只要你愿意在事情上投入一定量的成本，你肯定不会这么轻易罢休的。用最简单的方式走出舒适区，用最容易的方式待在学习区，然后透过沉没成本来让你坚持到恐慌区，你自然就会取得长足的进步了。
从舒适区走到恐慌区，需要我们经过一段时间的刻意练习，才能取得成功。千万不要幻想自己能一蹴而就而急于求成。
当你一步一脚印做好当前的锻炼，量变产生质变，你自然学有所成。
正确的做法，就是朝着学习区迈出一步，然后在那里待上一段时间，逐渐尝试去适应那种难受的感觉。
只要你能够走出舒适区，哪怕是走出一点点，去到学习区待上一段时间，你也会由此扩展你舒适区的范围，获得进步。
尽管这种细微的进步，看上去好像没有任何具体的收获，但一旦你将那种难受、焦虑的感觉，锻炼成习以为常的心理状态，你就有了继续进步的基础。
人生如果不能保证永远舒适，就请尽早离开“舒适区”，去探索、去突破。有梦的人，身处安稳，总会感到焦虑。只有不断跳出“舒适区”，才会发现更美世界，遇见更好的自己
